Bouchées énergétiques au cookie dough : saines, nourrissantes, délicieuses et qui rappellent la pâte à cookie. À croquer sans culpabilité ! ces boulles saines et délicieuses sont toujours une bonne idée. Et si elles avaient le goût de la pâte à cookie au beurre d’arachide et pépites de chocolat ?
Les meilleures choses à propos de ces bouchées énergétiques :
- Les ingrédients principaux sont toujours à portée de main : flocons d’avoine, noix de coco, beurre de cacahuète, miel, pépites de chocolat.
- NUTRITIVES.
- Mais pas de manière exagérément nutritive, vous voyez ? Elles ont toujours un très bon goût et peuvent remplacer le dessert.
- Texture incroyable. Juste la bonne quantité de moelleux et de croquant.
- Excellentes avec un café pour une collation en milieu de matinée.
- Deux bouchées.
- Sans cuisson.
- Pas de dattes !!! Je répète : PAS DE DATTES. J’adore les dattes comme base pour les bouchées énergétiques et les desserts sains, mais parfois c’est agréable de faire une pause.
INGRÉDIENTS
- 2 tasses de flocons d’avoine
- 2 tasses de noix de coco en flocons non sucrée
- 1/2 tasse de beurre de cacahuète (plus si nécessaire)
- 1/2 tasse de miel (plus si nécessaire)
- 1/4 tasse de graines de chia
- 1/2 cuillère à café de sel
- 1/2 cuillère à café de vanille
- 1/2 tasse de pépites de chocolat
INSTRUCTIONS
- Premièrement. Moulez vos flocons d’avoine et votre noix de coco non sucrée.
- Ajoutez vos extras – et c’est là que vous pouvez vous amuser un peu. J’utilise normalement du miel, du beurre de cacahuète, des pépites de chocolat et des graines de chia (SANTÉ, évidemment). Mais vous pouvez aussi utiliser du beurre d’amande, du sirop d’érable, pas de pépites de chocolat, des graines de chanvre ou de lin, ou quelque chose d’autre. Vous voyez l’idée.
- Ensuite, vous avez pratiquement terminé.
- Il suffit de façonner cette “pâte” en petites boules et de les mettre au congélateur pour qu’elles deviennent bien fermes. Une fois qu’elles sont congelées individuellement, je les conserve au réfrigérateur dans un récipient avec un couvercle. Quand j’ai besoin d’une collation…
- Et voilà, une bouchée énergétique de la taille d’une bouchée, nutritive et qui ressemble à de la pâte à biscuits !
Je fais un lot de ces petites boules toutes les 1 à 2 semaines. Ces bouchées énergétiques sont TOUTE MA VIE en ce moment. Ce sont des bouchées énergétiques, mais aussi elles sont un peu comme de la pâte à cookie. Je veux dire, soyons honnêtes – ce n’est pas de la pâte à cookie avec du beurre et du sucre, et j’aime aussi ce genre de bienfaits dans ma vie. Découvrez plus de recettes faciles https://recettes-rapide.com/
