Découvrez notre recette facile et rapide de smoothie vert aux baies. Ce smoothie, qui allie les bienfaits des smoothies verts classiques et la saveur délicieuse des baies, est idéal pour ceux qui essaient les smoothies verts pour la première fois. Grâce aux myrtilles, ce smoothie reste violet tout en offrant une explosion de saveurs et de nutriments. Préparez ce smoothie facile et rapide pour un petit-déjeuner ou une collation saine et rafraîchissante.
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Temps de Préparation et Cuisson
- Préparation : 10 minutes
- Temps total : 10 minutes
- Portions : 2
Ingrédients
- 3 petites bananes (environ 300g)
- 120ml de lait
- 1 à 2 poignées d’épinards (environ 30g)
- 150g de baies surgelées (myrtilles, mûres, etc.)
- 60g de céréales de son type All Bran original
- 1 à 2 cuillères à soupe de sucrant (sucre, miel, Truvia, agave, etc.)
- Glaçons (optionnel)
Instructions
- Préparation des ingrédients : Dans un blender, mélangez les bananes et le lait jusqu’à obtenir une consistance lisse. Ajoutez les épinards et mixez à haute vitesse jusqu’à ce que les épinards soient bien décomposés en petits morceaux. Cette étape garantit que votre smoothie vert aux baies soit facile et rapide à préparer.
- Ajout des baies : Ajoutez les baies surgelées et mixez jusqu’à ce que le smoothie soit d’une couleur uniforme.
- Incorporation du son et du sucrant : Ajoutez les céréales de son et le sucrant de votre choix. Mixez jusqu’à obtenir la consistance désirée. Si vous le souhaitez, ajoutez des glaçons et mixez à nouveau jusqu’à ce que le mélange soit bien lisse.
Notes
Pour un smoothie vert aux baies encore plus onctueux, mixez-le pendant plusieurs minutes afin de réduire les céréales de son en petits morceaux tout en conservant une texture légèrement croquante.
Cette recette facile et rapide de smoothie vert aux baies, parfaite pour un petit-déjeuner ou une collation saine. Essayez cette recette dès aujourd’hui et profitez d’un mélange rafraîchissant et nutritif.
